Comfident Workout – Dein Trainingsplan für Fortgeschrittene Anfänger für 3 Tage/Woche
Dieser Plan ist ideal, wenn du schon erste Erfahrungen im Kraftsport hast und jetzt mit der Langhantel arbeiten möchtest.
- Grundübungen meistern: Lerne die richtige Technik für essentielle Übungen wie Back Squat, Romanian Deadlift, Bench Press und Bent Over Row.
- Perfekte Muskelkontrolle: Baue gezielt Nerv-Muskel-Verbindungen auf, um Kraft effektiv umzusetzen und Dysbalancen zu vermeiden.
- Interaktive Unterstützung: Klicke auf jede Übung, um detaillierte Videos zur Ausführung anzusehen und anzuhören. So trainierst du sicher und mit Präzision.
- RPE-Skala für Fortschritt: Steigere die Intensität schrittweise mithilfe der „Rate of Perceived Exertion“ (RPE).
- Nachhaltige Ergebnisse: Jeder Trainingsschritt bringt dich näher an deine Ziele – stärker, stabiler und sicherer im Umgang mit der Langhantel.
- Individuelle Betreuung: Nutze unseren WhatsApp-Support für Feedback zur Technik. Schicke uns Videos deiner Übungen und erhalte konkrete Verbesserungsvorschläge.
Starte jetzt und bringe deine Technik und Kraft aufs nächste Level!
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